姿勢改善専門トレーナーが下半身を細くするコツについて解説します。 まず質問ですが。 『膝緩んでますか？』 前ももが特に太くて足が短く見える。たくさん歩くと前ももパンパン！そんなふうに感じることありませんか？ その原因は、 […]

今回は筋トレや運動と美肌の関係について解説します。 筋トレや運動はシミを減らし肌のハリを増やし、”美肌”を作る！ 筋量が多いとアディポネクチンと言う物質が多くなり、肌の弾力を上げるコラーゲンが増える！肌の保水力を高めるヒ […]

『1日の水分足りていますか？』 自分に必要な水分量を把握することが大切です。 その前に適量補給すると何がいいのか？ ・血流が良くなる ・栄養や酸素の循環が良くなる ・代謝が上がり脂肪燃焼アップ ・便秘解消 ・不要な老廃物 […]

上半身に比べて下半身の太さが気になる方必見！！ 『腸腰筋』 姿勢改善専門トレーナーが足痩せに重要な『腸腰筋』について解説します。 腰骨から股関節にかけて付いています。 ここが使えないと、 歩く時、立つ時に大きい筋肉である […]

腰痛持ちはお腹を引き込む筋力と柔軟性が減っている可能性大！！ 姿勢改善専門トレーナーが腰痛予防に必要な事を解説していきます。 腹筋には大きく二つの作用があり、 ・体を屈曲させる ・お腹を引き込む で、ここで腰痛に重要な事 […]

姿勢は『足の裏』が超重要！！ 姿勢改善専門パーソナルトレーナーによる姿勢改善に必要な要素について 今回は足裏について、簡単に解説していきます。 足の裏には”メカノレセプター”という平衡感覚がありバランスを調整しています。 […]

姿勢改善専門パーソナルトレーナーが選ぶ正しい姿勢のメリット３選 1、若々しく見える ２、背が伸びる ３、脳への酸素供給量が増える 簡単に3つ解説します。 １、若々しく見える これは細かく改善するまでもなくビフォーアフター […]