アラサーの目指せ筋トレバキバキへの道!!

✔️筋トレ日記

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リフティング練習を大人になってからやっても上達できるのか?

子供が地元のサッカークラブに入団したのをキッカケに30歳を過ぎてから初めてリフティング 練習をする事に!! その成果を記事にしようと思いました。 ちなみに運動神経はかなり悪い方です。 小学校で2年間のソフトボールは万年補...
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体重 体組成計で測れる数値の見方

人生で初めてバキバキボディになってみたいと思い立ち、自重筋トレ5ヶ月目のアラサー男です。 ブログ内で約1ヶ月ごとに筋トレの成果やその時の心境を上げています。 こちらからもみてもらえたら嬉しいです。 で、今回は自宅の体重体組...
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筋トレバキバキへの道⑦ 〜約5ヶ月目〜

左が先月の写真で、みぎが今回の写真です。 横からの写真です。 う〜ん、先月の方が良い体の気がする!!! ...
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タンパク質の一日摂取量の目安

筋トレを効果的に高めるための一日の摂取量目安について 169㎝ 約62〜63㎏ 33歳の私が調べた最適な1日のプロテイン(タンパク質)摂取量について書いていきます。 スペックが近い方は参考になるのではないでしょうか。 ...
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筋トレバキバキへの道⑥ 〜4ヶ月10日目〜

2ヶ月前ぐらいの見た目の体に戻ってきた感じです。見た目に感じる成果は進んだり、戻ったりという感じですかね〜ここ最近はYoutubeのメトロンブログさん中心に筋トレ動画を見ながらやっています。動画を...
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筋トレバキバキへの道① 〜バキバキボディに俺はなる!!〜

こんにちはタコライスです。 アラサー男の筋トレ初心者がバキバキボディになっていく成長過程を記録していこうとスタートしたブログです。ブログで記録することによりモチベションが維持できればと思い開設しました。 筋トレ初心者がバキバ...
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筋トレバキバキへの道② 〜1ヶ月10日目〜

筋トレを記録をしだして1ヶ月と10日ぐらいです。 ぽっこりお腹はスッキりしてきました。 全体的に体がしまってきました!!腹筋にも力を入れ回数を増やしました。体幹が安定した感覚もあがり、疲れにく...
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筋トレバキバキへの道③ 〜2ヶ月目〜

記録を初めてだいたい2ヶ月ぐらいの写真です。少しだけ腹筋の割れ目が薄らと見えてきました。体重は63〜64㎏を行き来し、着実に筋トレの成果が出てきていて、嬉しいです!!この頃はYoutubeの筋トレ動画を色々と見ながら一緒...
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筋トレバキバキへの道④ 〜3ヶ月半目〜

筋トレ記録を初めて3ヶ月半目。日々見た目も体感も成長を感じていたのですが・・・ここにきてあれっ・・・先月より筋肉が減ってる気がする 体重的には62〜63㎏あたりをウロウロ 若干だけ減少でそん...
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筋トレバキバキへの道⑤ 〜4ヶ月目〜

こちらは前回の投稿から半月です。今回の記録は早めにしています。筋トレの成果が停滞していたので、早めに写真をとって確認しておこうと思いました。まだまだ見た目は前回とほとんど変わらずですね〜ん〜難しいですね。 2ヶ月前ぐら...
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