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EMSの筋トレ効果はあるのか?

✔️筋トレ日記

こんにちは、タコライスです。

今回はEMSって本当に効果があるの?ってことについて解説していこうと思います。

サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウド選手がCMでやっているSIXPADが、

一番有名なEMS商品だと思います。

○EMSとは何か?
○EMSは効果があるのか?
○EMSは購入した方がいいのか?
上記が分かる記事になります。
では詳しく解説していきます。

EMSとは?

先程言ったSIXPADがEMSといわれる商品ですが、そもそもEMSとは?
EMSは「Electrical Muscle Stimulation」の頭文字を使用した言葉です。微量の電気によって筋肉を刺激して動かし、筋力トレーニングのような効果が期待できる機器を指します。もともとは身体の痛みを取り除くなど、医療器具として開発された背景がありますが、医師免許がなくても取り扱えるうえに操作も簡単なことが特徴。
電気信号で、筋肉を刺激して筋トレ効果を得るとういものですが、
何もしなくても、筋肉がつく。
これさえあれば人類皆マッチョ!!
医療費を圧迫するメタボも撲滅!!
医療費が浮く分で、各家庭に一台政府が支給が決定!!
実際に絶大な効果があれば、こんなニュースがでてもおかしくないと思います。
「効果抜群!!」
「全米が泣いたーー!!」
という声は、今のところ残念ながら聞こえてきません。
では、本当の所どれぐらい効果があるのか調べてみました。

EMSは効果があるのか?

色々と調べて、出た結論は過度に期待しない方がいいということです。

全く効果がないとは断定できませんが、

やはりそこまで、万能な商品はまだないのが実情じゃないでしょか?

よくある商品モデルの人のような、シックスパックを夢みて購入するのは辞めた方がいいでしょう。

そもそも医療器具として開発された背景があるとご説明したとおり、

ケガや病気で、無理に運動ができない方のリハビリの目的でした。

なので、動かせない体に刺激を与えるという部分では一定の効果はあるのでしょうが、

付けるだけで腹筋が割れると、期待するのは無理がある商品です。

結局はオーソドックスに筋トレで筋肉をつけ、食事管理で皮下脂肪を落とすという

方法しか腹筋を割ることはできないのです。

現にこのような記事が出ています。

「ベルトを巻くだけで腹筋が鍛えられる」などとして痩身(そうしん)効果をうたい、健康グッズを販売していた通販会社やメーカー計4社に対し、消費者庁は31日、合理的な根拠がないとして景品表示法違反(優良誤認)で再発防止などを命じる措置命令を出した。

2020年3月31日 朝日新聞DIGITAL引用
簡単にいうとサンプルが少なく、他の要因が排除されていないので、根拠が乏しいという判断に。
勘違いさせるような過度な広告はやめましょうということですね。
そしてEMSの効果について
筋トレの効果を目指すところが10段階とした時に、2、3ぐらいの効果を得れるがそれ以上は
効果を得ることができないという動画を上げている方がおられました。
【EMS】シックスパッドの効果はあります/真実をぶっちゃけトーク
表現として分かりやすいなと感じたので貼っておきました。
他のレビューや検証動画を見た感じ、何もしないよりかは、多少ましかなというところで、
ほとんど効果がないと答えている人の方が、多かったです。

EMSは購入した方がいいのか?

運動があまりできないリハビリ中や、
ほとんど筋力のない人、
全く筋トレをしたくない人
が基礎を付けるところまではいいのかもれませんが、、、
ワザワザ買うこともないかと思います。

まとめ

筋トレを始めたのをきっかけに、色々な筋トレ情報に興味を持ちだして、

EMSもそのうちの一つでしたが、

期待していた程の効果はなさそうですね。

ただジムで、EMSの加圧シャツを着て、筋トレをするところもあり、

筋トレと併用する分には短時間で負荷を上げる効果もありそうです。

楽に筋肉を付けたいという方は、まず買わない方がいいでしょう。

やはりまだまだ万能なものはなさそうですね。

調べて評判のいい商品ならアフィリエイトリンクを貼って、

(💲▽💲)とも思っていましたが、、、

 

今回は辞めておきます。

 

またいいなと思ったら貼ってるかも、、w

 

タコライス男
タコライス男

終わり

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