JR志紀駅周辺からも通えるパーソナルジム

姿勢改善専門トレーナーが下半身を細くするコツについて解説します。

まず質問ですが。

『膝緩んでますか？』

前ももが特に太くて足が短く見える。たくさん歩くと前ももパンパン！そんなふうに感じることありませんか？

その原因は、反張膝の可能性大！！！

反張膝とは立ったときに膝裏がピーンとの伸びた状態です。

膝裏が伸びると前ももが必要以上に前重心になる。前ももで体重を支える癖がつき、そして前ももが太くなります！

立っている時に膝裏がピーンとした状態ではなく、ほんの少し緩めて立つ！

筋トレやストレッチ、筋膜リリースも大切ですが、まずはこれだけでも意識してみましょう