アラサーの目指せ筋トレバキバキへの道!!

筋トレバキバキへの道11〜約9ヶ月目〜

✔️筋トレ日記

こんにちは、自宅筋トレでバキバキを目指すアラサータコライスです。

8月も終わりようやく9月に入りましたが、あいかわらず暑い!!

とにかく暑い!!タコ焼き状態のタコライスです。

今年は、水遊びにいく予定もないので、早く涼しくなって欲しいと祈るばかりです。

それでは、先月1ヶ月の筋トレの成果を発表します。
(誰も待っていない?いいんですー!!ただの自己満ですw)

約8ヶ月目正面

 

約9ヶ月目正面

約8ヶ月目斜め

約9ヶ月目斜め

 

今月は〜〜ん、変化なしという感じですね⤵︎

これまでは、腹筋の割れ目を拝む事を優先していたのですが、

どうやら減量しながら、筋肉を増やすのが難しいとのことで、

8月からは一旦増量するにことにしていました。

8月頭の体重が59.5〜61kgで目標をここから10%上げの約66㎏に設定していました。

63㎏まではすぐに増えたのですが、そこから停滞してしまい、全然増えなくなってしまいました。

カロリー計算をする訳でもなく、とりあえず、食べれるだけ食べてきましたが、やはり食が細くここからが中々増えないですね、、

早く増量期を終わらしたい。

【先月からの数字の変化】

日によって、波はありますが、いちおう写真を撮る時に数字も記録しています。(先月からの変化)※8月3日撮影時 たぶん8月頭はギリ61㎏ないぐらい。

体重:61.4㎏➡︎63.2㎏

体脂肪:15.6%➡︎16.2%

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先月の振り返り

8月は夏真っ盛りで、水遊びに出かける日もあり、一番筋トレを頑張った月でもあったので、体の変化を楽しみにしていたのですが、、

そして、体が大きくなっている気もしていたのですが、、

写真で比べるとほぼ?変わってない?気のせいだったのか?

少々ガッカリな結果に。

自重トレの負荷を上げるのも難しくなってきているのかも?

追い込みが甘いのかも?

試行錯誤しながらまだまだ諦めずに、バキバキボディを目指します。

亀のような成長ですが、諦めずコツコツと積み上げるのみ!!!

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