アラサーの目指せ筋トレバキバキへの道!!

筋トレバキバキへの道13〜約11ヶ月目〜

✔️筋トレ日記

こんにちは、バキバキを目指すアラサーのタコライスです。

11月に入ったので、今月も体の変化を記録していこうと思います。

約10ヶ月目正面

約11ヶ月目正面

約10ヶ月目斜め

約11ヶ月目斜め

 

【体重】

先月   ➡︎  今月

64.4Kg  ➡︎  61.2㎏

体脂肪15.2%(家の体重計)ジムの体重計 20.3%

『どんだけ差があんねん、、』

どっちが正しいか分からないので、参考程度に見ています。

増えているか減っているかは確認できるので。

先々月の20日から減量スタートし、

11月1日で42日目。

ローファットから始めて、27日間。

現在、ローカーボで15日目

ローファットは全然しんどくなかったのですが、ローカーボは中々辛いですね。。

早くローファットと同じ日数ローカーボをして、ローファットに戻したいところです。

やや元気が出ない気もしますが、引き続き頑張ります!!

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今月の目標

減量は体重の減り方や、体調の変化を見ながら、このまま自分の体で頑張って実験!!

パーソナルトレーナーになった時に、自分の体験が話せるように続けたいです。

そして、今月終わりでいよいよ筋トレ記録を始めて、丸一年。

なので、筋肉を維持するかもしくはやや増やしながら、余計な体脂肪を減らし、一年の変化を大きな物にするため、今月はいつも以上に頑張ろうと思います!!

今月でそろそろ腹筋をバキバキにしたい!!

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