✔️雑記ブログ 煙草が無理なく辞めれた方法 数回の禁煙失敗から見つけた秘訣！！
タイトルにもあるとおり喫煙歴10年以上の私が、無理なく煙草を辞めれた方法や心理状態、良かった事、悪かった事等をまとめてみました。
禁煙したいけれど辞めれない、何回かチャレンジしたけど断念してしまったという人には是非読んで欲しい内容です...
✔️雑記ブログ 
✔️雑記ブログ 巻肩改善予防のために意識するちょっとしたポイント！疲れにくい体を手にいれよう。
巻き肩改善予防を意識する事は疲れにくい体を手に入れるためにも非常に大切です！！
巻き肩改善予防のために意識するポイント
早速結論ですが、肘を常に体の真横につける意識です。
それだけ？と思われるかもしれませんが巻肩が癖になってい...
✔️雑記ブログ 好きな事で生きていく
ここ数年この言葉が脳の一部を占拠していっこうに動こうとしない。
何故そう思ったのか？
このフレーズに心を奪われたせいで、（おかげで？）今非常に悩み苦しんでいる為、自身の思考を文章に出し、頭を整理しながら自分と向き合うために書いて...
✔️筋トレ日記 タンパク質の一日摂取量の目安
筋トレを効果的に高めるための一日の摂取量目安について
169㎝ 約62〜63㎏ 33歳の私が調べた最適な1日のプロテイン（タンパク質）摂取量について書いていきます。
スペックが近い方は参考になるのではないでしょうか。
...
✔️筋トレ日記 筋トレバキバキへの道⑥ 〜4ヶ月10日目〜
２ヶ月前ぐらいの見た目の体に戻ってきた感じです。見た目に感じる成果は進んだり、戻ったりという感じですかね〜ここ最近はYoutubeのメトロンブログさん中心に筋トレ動画を見ながらやっています。動画を...
✔️筋トレ日記 筋トレバキバキへの道① 〜バキバキボディに俺はなる！！〜
こんにちはタコライスです。
アラサー男の筋トレ初心者がバキバキボディになっていく成長過程を記録していこうとスタートしたブログです。ブログで記録することによりモチベションが維持できればと思い開設しました。
筋トレ初心者がバキバ...
✔️筋トレ日記 筋トレバキバキへの道② 〜１ヶ月10日目〜
筋トレを記録をしだして１ヶ月と１０日ぐらいです。
ぽっこりお腹はスッキりしてきました。
全体的に体がしまってきました！！腹筋にも力を入れ回数を増やしました。体幹が安定した感覚もあがり、疲れにく...
✔️筋トレ日記 筋トレバキバキへの道③ 〜２ヶ月目〜
記録を初めてだいたい２ヶ月ぐらいの写真です。少しだけ腹筋の割れ目が薄らと見えてきました。体重は63〜64㎏を行き来し、着実に筋トレの成果が出てきていて、嬉しいです！！この頃はYoutubeの筋トレ動画を色々と見ながら一緒...
✔️筋トレ日記 筋トレバキバキへの道④ 〜３ヶ月半目〜
筋トレ記録を初めて３ヶ月半目。日々見た目も体感も成長を感じていたのですが・・・ここにきてあれっ・・・先月より筋肉が減ってる気がする
体重的には62〜63㎏あたりをウロウロ 若干だけ減少でそん...
✔️筋トレ日記 筋トレバキバキへの道⑤ 〜４ヶ月目〜
こちらは前回の投稿から半月です。今回の記録は早めにしています。筋トレの成果が停滞していたので、早めに写真をとって確認しておこうと思いました。まだまだ見た目は前回とほとんど変わらずですね〜ん〜難しいですね。
２ヶ月前ぐら...